Documento plasmado según comentarios de “Félix” un vecino de Ciudad Jardín.

Documento plasmado según comentarios de “Félix” un vecino de Ciudad Jardín.

· ¿Por que no hay ayudas a Ciudad Jardín?
· Cualquier barrio de la ciudad, recibe más ayudas que este, además sus vecinos piden y son oídos.

· El barrio que no ejerza oposición al ayuntamiento, gobierne quien gobierne, esta viciado de no conseguir avanzar dicho barrio, e ira siempre retrasado, por no decir atrasado.
· Que pasaría si gobernase en el ayuntamiento un partido de izquierdas, abría entonces oposición a dicho ayuntamiento, pidiendo lo que no se pide ahora.
· Somos conformistas en este barrio, o simplemente no necesitamos hacer oposición, ya que tenemos todo lo que pedimos.
· Todos somos vecinos, seamos del partido que seamos, votemos a quien votemos, o aunque no votemos y nos abstengamos.
· Esto no es cuestión de política, acaso en los demás barrios piensan todos igual, y por eso están mejor valorados que nosotros.
“En este barrio hay mucho de boca, y poca actuación”.
Así tenemos las calles, así tenemos todo, así andamos de bien que no nos quejamos de nada.
Para que, si adoramos a nuestro ayuntamiento, es buenísimo con nosotros, nos trata mejor que a nadie.
“Nos hacen creer, que vivimos en pisos de primera clase, con materiales de primera calidad y nos catalogan igual”.
“EL CONOCIMIENTO TAN SOLO SE POSEE SI SE LO COMPARTE”
VOZYPENSAMIENTO
vozypensamiento@terra.es
http://voz-y-pensamiento.blogspot.com/2007/10/documento-plasmado-segn-comentarios-de.html

Comentario plasmado de “Laura” una vecina madre, de Ciudad Jardín.

A/A de: los responsables del Ayuntamiento de Badajoz.

Comentario plasmado de “Laura” una vecina madre, de Ciudad Jardín.

LA ÚNICA MANERA de conseguir, que dueños de perros no dejen que sus animales de compañía, hagan las necesidades en la zona de césped, y recuadros de arena donde juegan nuestros pequeños, y que los chicos ya mayorcitos sin respeto por nada, ni por nadie, corran con sus motos en la calle de enfrente, por dirección prohibida a todo tren y dejen los botellones en cualquier sitio del parque, donde por cualquier descuido un pequeño, que son los mas vulnerables, sin necesidad, se pueda cortar o coger cualquier infección, ES MULTARLOS.

QUE PARECEN tontos o lo son, pues parece mentira que con los años que llevan gobernando, no se hayan dado cuenta de que aquí en Badajoz, las noticias vuelan de boca en boca, o es que acaso cuando abren un nuevo supermercado, la gente se entera si va bien o no, no por los comentarios escritos, si no por el boca a boca, que es lo único que funciona aquí en nuestra ciudad.

Con que multasen a unos cuantos en cada parque o zona, ya se encargaran los demás de correr la voz, no hace falta tanta policía para eso, o es que acaso no conocen las zonas donde pasa.

Es que no tienen vista, con las multas también se recauda y si para encima solucionan problemas gordos; que paguen con las multas el daño que hacen, que para eso están.

Recurso infraccion zona azul

AYUNTAMIENTO DE ..................
OFICINA GESTION DE MULTAS
C/ .....................................................
CP.........................................

RECURSO DE LA SANCIÓN Nº DE EXPTE: ........................................- VEHICULO : .................

Se solicita la nulidad de ésta sanción en razón a la falta de carácter de agente de la autoridad del “controlador” vigilante de la zona de aparcamiento limitada. (Sentencia del 22-9-1999- Tribunal Supremo, Sala de lo Contencioso-Administrativo, Sección 4ª).


Además hay otra sentencia aclaratoria emanada de nuestro Tribunal Supremo, de su sala tercera y publicada el 22 de septiembre. En la que el Tribunal Supremo prescribe que para que la denuncia sea efectiva se precisa fundamentalmente:


Que la realice un agente de la autoridad el cual posee lo que denominamos «presunción de veracidad» y seguirá el trámite expediente y descargo preceptivo del procedimiento administrativo.

Que en el caso de que estas denuncias sean realizadas por un vigilante de parquímetro, como es el caso, se han de someter al procedimiento perteneciente a las denominadas denuncias voluntarias que todo ciudadano tiene derecho a efectuar, y no como un trámite de la instrucción de un procedimiento que sólo la autoridad por si puede realizar.

En el procedimiento para las denuncias voluntarias efectuadas por los particulares se precisa una ratificación del denunciante, en este caso vigilante, y la aportación de las pruebas pertinentes con el fin de acreditar que el hecho denunciado es cierto. No olvidemos que rige el Principio de Inocencia en favor del denunciado del Artículo 24. 2 de nuestra carta Magna y no el polémico Pseudo Principio de Presunción de Veracidad de la denuncias de los Agentes de la Autoridad.
Todas las denuncias que emanen de un vigilante conforme a la sentencia del Tribunal Supremo y que no hayan sido probadas y ratificadas en el procedimiento administrativo pertinente están viciadas de nulidad por infracción del Artículo 62.1 de la Ley 30/1992 de Régimen Jurídico de las Administraciones Públicas y del Procedimiento administrativo Común que dispone que serán nulos de pleno Derecho los actos de la Administración que se produzcan «...prescindiendo total y absolutamente del procedimiento legalmente establecido para ello o de las normas que contienen las reglas esenciales para la formación de la voluntad de los órganos colegiados».



El/la............................................ habitual del vehículo






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Vitaminas, clasificación.

Vitaminas, clasificación y dosis diaria


Las vitaminas son cada vez más conocidas y más consumidas pero a menudo no sabemos si estamos tomando poca o demasiada cantidad. Su clasificación y dosis diaria de las vitaminas es importante para obtener sus beneficios sin peligro alguno.
Las vitaminas son un grupo heterogéneo de sustancias que intervienen en la regulación de diferentes reacciones metabólicas, son compuestos esenciales para nuestro organismo y deben aportarse diariamente en la dieta ya que nuestro organismo no los puede sintetizar (o lo hace en cantidades insuficientes). Su función primordial es "participar" en el control del metabolismo lipídico, proteico, glucídico y mineral. Es decir, las vitaminas no nos proporcionan energía directamente, lo que hacen es ayudarnos a convertir los alimentos de la dieta en energía, es por eso que solemos recurrir a ellas cuando nos sentimos fatigados, cansados o con pocas fuerzas.
La clasificación de las vitaminas depende de su solubilidad
Vitaminas hidrosolubles: grupo B y C.Al ser solubles en agua, pueden pasarse al agua del lavado o de la cocción de los alimentos, por lo que no nos aportan la misma cantidad que contenían inicialmente.
Sus características son:
Absorción por difusión pasiva o transporte activo.
Almacenamiento bajo o nulo: no se almacenan en el organismo. Esto hace que deban aportarse regularmente y sólo puede prescindirse de ellas por pocos días.
Excreción a nivel urinario: El exceso de vitaminas hidrosolubles se puede excretar por la orina, por lo que su elevada ingesta no tiene efecto tóxico, salvo que exista algún problema en los riñones.
Vitaminas liposolubles: A, D, E y K.En esta clasificación entran las que se disuelven en grasas y aceites.
Sus funciones metabólicas son:
Absorción mediada por sales biliares.
Posible almacenamiento en hígado y depósitos grasos.
Excreción a nivel fecal.
Debido a que pueden almacenarse en la grasa del cuerpo no es necesario tomarlas a diario, por lo que es posible, tras un consumo suficiente, subsistir una época sin su aporte. Por el contrario, si se consumen en exceso pueden resultar tóxicas.
Requerimientos diarios o dosis diaria de vitaminas
Tener una buena alimentación es indispensable para el desarrollo de todas nuestras habilidades físicas y mentales; si llevamos una dieta sana y equilibrada, es muy probable que los requerimientos vitamínicos estén cubiertos.La deficiencia de vitaminas puede llevarnos a contraer enfermedades graves que podríamos corregir con una alimentación balanceada. La carencia de vitaminas se denomina Hipovitaminosis y el exceso de alguna de ellas puede producir Hipervitaminosis.No obstante, hay muchos factores extras que influyen en la asimilación de las mismas, si somos fumadores, consumimos mucha cafeína o alcohol, llevamos una dieta vegetariana no controlada, nos mantenemos en una delgadez extrema, no consumimos alimentos frescos, etc… En estos casos podríamos llegar a no obtener la dosis diaria necesaria.
Los enemigos de las vitaminas…
Alcohol: el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, además de aportarnos calorías vacías y disminuir el apetito, causa especialmente la carencia de vitaminas B1, B2, B3, B6, y ácido fólico.
Tabaco: se les recomienda a los fumadores un aporte superior de vitamina C debido a que esta interviene en los procesos de desintoxicación reaccionando con los tóxicos del tabaco.
Drogas: incrementar el aporte de vitamina C por su poder desintoxicante y del grupo B debido a la falta de apetito que produce su consumo.
Tensión emocional, stress: en situaciones estresantes, las glándulas suprarrenales segregan una mayor cantidad de adrenalina, que consume una gran cantidad de vitamina C. También se necesitan mayores cantidades de vitamina E y de las del grupo B.
Azúcar o alimentos azucarados: al ingerir azúcar blanca o productos azucarados, nuestro organismo recurre a las reservas de vitamina B1 y minerales para metabolizarla.
Medicamentos: los anticonceptivos femeninos (estrógenos) repercuten negativamente en la disponibilidad de la mayoría de las vitaminas. Los antibióticos y los laxantes destruyen la flora intestinal, por lo que se puede sufrir déficit de vitaminas K o B12.
A sí mismo, carecer de vitaminas es casi tan malo como abusar de ellas. El consumo de complementos vitamínicos parece ser que últimamente se ha convertido en un hábito, y mucha gente los toma diariamente sin siquiera saber si exceden las dosis diarias recomendadas, ocasionando en muchos casos síntomas como dolores de cabeza, pérdida del apetito, debilidad, náuseas, caída del cabello, etc… (como mencionamos anteriormente, este abuso se da en el consumo excesivo de vitaminas liposolubles ya que el exceso de las hidrosolubles se excreta por la orina).

Vitamina A

Vitamina A


Existe la vitamina A o Retinol, suministrada por alimentos de origen animal y la provitamina A o Carotenoides (que se convertirán en activas al transformarse en Retinol durante su absorción intestinal) de origen vegetal.El retinol es también la forma principal en que el cuerpo humano almacena y emplea la vitamina A.Se almacena en el hígado en un 90 % y puede asegurarnos las reservas durante varios meses. Después del hígado, el tejido que más almacena esta vitamina es la Retina del ojo.La forma más segura de tomarla es en forma de Beta-caroteno.El secado al sol la destruye por completo.En enlatados pierde entre el 15 y el 30 % al igual que desaparece con la fritura.En climas fríos hay que ingerir más alimentos con vitamina A.Es muy estable al calor y resiste la cocción con agua.
Beneficios de la vitamina A
Aumenta la inmunidad, protege de las radiaciones, preventivo en enfermedades crónicas, previene las infecciones en las mucosas y ayuda a la cicatrización de heridas.
Es un buen aliado anticancerígeno.
Es esencial para un crecimiento armonioso del cuerpo.
Tiene un efecto antienvejecimiento sobre la piel: mantiene la hidratación, la elasticidad y ayuda a eliminar las manchas seniles.
Evita la ceguera nocturna, la xeroftalmia (desecación de la cornea del ojo con perdida de la visión) y previene el glaucoma (tensión ocular) el colesterol y la arteriosclerosis.
Aumenta la fertilidad masculina y femenina ya que interviene en la formación de los esteroides, base de las hormonas sexuales y suprarrenales, y en particular en la síntesis de la progesterona.
Es indispensable en el buen mantenimiento de cartílagos, huesos y dientes.
Síntomas carenciales de vitamina A
Piel y cabellos secos y con caídas.
Uñas desconchadas, deslustradas y secas.
Vista borrosa.
Ulceras corneas.
Cegueras nocturnas-xeroftalmia.
Inflamación de las membranas y perdida de elasticidad de las mucosas.
Hiperplasia ósea.
Perdida rápida de la vitamina C.
Retraso en el crecimiento e infecciones repetitivas.
La deficiencia de la vitamina A es muy común entre los países en vías de desarrollo debido a la mala o escasa nutrición.
Donde encontramos la vitamina A (en mg. por cada 100 gr.)
Cereales: germen de trigo (530), maíz (300), trigo (240), harina integral (160), y en menor cantidad la harina blanca. (50).
Frutas: orejones (4600), albaricoques (3000), caqui (800), melón (800-3000), melocotón (800), ciruela seca (350)y la mandarina. (200).
Frutos secos: cacahuete (330), pistacho (240), almendra (80) y sésamo (20).
Verduras: diente de león (13000), zanahoria (2000-12000), perejil (800), acelga (6000), espinaca (8000), endibia, calabaza (5000), pimientos (700) y tomate. (450).
Legumbres: soja (350) y alubias. (230).
Aceites: soja (2000), oliva (400) y girasol (20).
Varios: yema de huevo (350-500), alfalfa germinada (40000) y alga nori. (12000).
Carnes: hígado (cordero 50000 ternera 22000), bistec (90) y pollo (40).
Pescados: aceite de hígado de bacalao (85000), anguila (3000), mariscos (100-300) y sardinas (70).
Consejos para una mejor asimilación de la vitamina A
La vitamina E y C la protegen de la oxidación.La vitamina B, ayuda a preservarla almacenada.Cuando hay una falta de vitamina A, la vit. F, el Calcio y el Fósforo la reemplazan.
Hay que tener en cuenta que
La forma de vitamina A Retinol es la que puede acarrear más efectos secundarios ya que al igual que la vit. D tienden a almacenarse.
Dosis altas de Retinol sólo deben tomarse bajo supervisión del médico u especialista.
Precaución especial durante el embarazo ya que algunos estudios dicen que en altas dosis puede ocasionar malformación del feto.
En problemas muy concretos de piel se dan altísimas dosis, por eso el médico suele mandar una serie de pruebas para controlar los niveles.
El Betacaroteno es más aconsejable aunque sus efectos no son tan rápidos pero su nivel de seguridad es altísimo. En general dosis altas ocasionan temporalmente un amarillamiento de la piel y las mucosas.

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vitamina C

Características de la vitamina C

Es la vitamina más vulnerable ya que la destruyen múltiples factores como; el contacto con el oxígeno, el agua clorada, el cobre de las tuberías, el contacto con la luz, la cocción (la destruye en un 40%), la larga conservación y almacenamiento, dejar los vegetales en remojo y el humo del cigarrillo.

Funciones de la vitamina C

• La vitamina C mantiene la estructura de tendones, ligamentos, huesos y cartílagos (llamado tejido conectivo), por esta razón ayuda eficazmente a frenar la artrosis.
• Refuerza las defensas orgánicas. Según un estudio realizado con 8000 personas sobre los efectos de la vitamina C sobre el resfriado común se observó que no evita que lo enganches pero sí disminuye de un 20 a 30 % la virulencia, es decir, la duración e intensidad de las enfermedades del frío.
• Es junto a la vitamina E y A, una gran antioxidante, evita el envejecimiento y la degeneración de las células al neutralizar los radicales libres (células desequilibradas que se encargan de destruir a las sanas).
• Protege de la contaminación y de los efectos negativos del humo del cigarrillo. Un cigarrillo destruye de 25 a 40 mg. de vitamina C.
• Ayuda a rebajar el exceso de colesterol.
• Evita la adherencia de grumos de colesterol y grasa en los vasos sanguíneos y fortalece las paredes evitando roturas y hemorragias internas.
• Acelera la cicatrización en fracturas óseas tomada junto al calcio.
• Ayuda a la eliminación de metales pesados como el plomo, y protege de sustancias tóxicas como nitritos, insecticidas, ozono, radicaciones, disolventes, etc.

Síntomas de que estamos bajos de vitamina C

Las encías sangran y se inflaman con facilidad. Surgen o se forman hematomas y roturas capilares al más mínimo golpe. Como se dice de forma coloquial," lo enganchamos todo" es decir los virus parecen tener una especial predilección por nosotros. Las heridas o cortes tardan mucho en cicatrizar. Padecemos de anemia crónica. Surgen arrugas prematuramente. Hay dolores articulares o reblandecimiento óseo. Los músculos están como cansados, débiles.

Qué alimentos contienen la vitamina C

El grupo de alimentos más altos en contenido de vitamina C son las frutas y hortalizas crudas y frescas.

• Cantidad de vitamina C (por 100 gr.)
• Acerola 1500 mg. Escaramujo 1500 mg. Brécol 210 mg. Alfalfa germinada 200 mg.
• Perejil fresco 166 mg. Guayaba 150 mg. Pimiento crudo 140 mg. Kiwi 100 mg.
• Hinojo crudo 93 mg. Col bruselas 87 mg. Coliflor cruda 69 mg. Berro 60 mg.
• Limón 55 mg. Naranja 50 mg.

Promedio de mg. de vitamina C de medio vaso de jugo de frutas cítricas; de 45 a 60 mg. La vitamina C es mejor tomarla fuera de las comidas a fin de no interferir en el proceso digestivo.

Cuando aumentar la ingesta la vitamina C. Épocas de estrés o crónico. En momentos de adaptación a un intenso calor o frío. En caso de ser fumador activo o pasivo. Consumo habitual de alcohol u otras drogas. Después de pasar fiebres altas. Embarazo y lactancia. Niños durante toda la etapa de crecimiento. Ancianos. Internados en hospitales y postoperatorios. Consumidores diarios de medicamentos. Viviendo en cuidad. Dietas muy carnívoras donde faltan vegetales frescos.

Según el Doctor Linus Puling, dos veces premio Nóbel y creador de la medicina ortomolecular, la toma correcta de vitamina C disminuiría un 50% la incidencia de enfermedades de cualquier etiología ya que es la deficiencia que más afecta a todo el organismo.

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